職業(yè)倦怠表現(xiàn)為沒有工作熱情，感到自己處于極度疲勞的狀態(tài)。這時轉(zhuǎn)型更應(yīng)謹(jǐn)慎。圖/CFP

　　新京報聯(lián)合某網(wǎng)站進行的相關(guān)調(diào)查顯示，35.8%的職場人因職業(yè)倦怠而選擇轉(zhuǎn)型。

　　職場倦怠即“工作倦怠”，是指從業(yè)者因不能有效地應(yīng)對工作上持續(xù)不斷的壓力而產(chǎn)生的一種包括情緒衰竭、個人成就感低落在內(nèi)的綜合征。表現(xiàn)為沒有工作熱情，感到自己處于極度疲勞的狀態(tài)，傾向于消極評價自己，認(rèn)為工作不但不能發(fā)揮才能，而且是枯燥無味的繁瑣事物。

　　國際人力資源管理協(xié)會秘書長丁雪峰分析，工作5-8年的職場人很多已成為企業(yè)中高級員工，工作壓力也更大。由于心理上長期付出大于回報，工作前期的熱情逐漸耗盡，容易出現(xiàn)倦怠。

　　案例借鑒

　　做生不做熟是職場大忌

　　邱先生，名校MBA畢業(yè)后進入醫(yī)療耗用品生產(chǎn)企業(yè)，2006年轉(zhuǎn)行某快消品公司

　　MBA畢業(yè)后，邱先生進入了一家醫(yī)療耗用品生產(chǎn)企業(yè)，從做銷售員干起，五年后成為公司銷售總監(jiān)，公司此時通過“創(chuàng)業(yè)板”成為上市公司，但遺憾的是邱先生并沒有趕上公司股改。幾年下來，邱先生業(yè)務(wù)順風(fēng)順?biāo)�，�?yōu)良的業(yè)績也使他年薪達(dá)80萬左右。

　　但沒有讓邱先生感到滿意，原因有兩方面：一是公司對邱先生考核的是年銷售凈利增長率，越往后對自己越不利；二是自己不是原始股東，總覺得是在為別人賣命，心里總有一種失落感。

　　2006年，某快消品公司向邱先生拋出繡球請他做市場總監(jiān)，并承諾給予股份期權(quán)，邱先生決定嘗試一下，但當(dāng)他真正上崗時，卻感覺力不從心：因為行業(yè)屬性的差異過大，此前的客戶積累與新工作幾乎看不到延續(xù)性，這意味著他要從零開始。客戶的漠視，上級的壓力，使邱先生不堪重負(fù)，一年后他卸任再次回到醫(yī)藥行業(yè)。

　　點評：在職業(yè)轉(zhuǎn)型“做熟不做生”，在相關(guān)度不強的行業(yè)轉(zhuǎn)型是職場大忌。因而準(zhǔn)備進行職場轉(zhuǎn)型的人有必要充分考慮自身優(yōu)勢資源，不要盲目地脫離自己的優(yōu)勢軌道。找到一份能發(fā)揮自身特長且有利于職業(yè)生涯長遠(yuǎn)發(fā)展的工作再轉(zhuǎn)型。

　　點評：羅曉燕，中國職業(yè)規(guī)劃師（CCDM），向陽生涯管理咨詢（北京）有限公司首席代表

　　轉(zhuǎn)型失敗因素

　　優(yōu)質(zhì)資源流失

　　職場老人擁有豐厚的優(yōu)質(zhì)資源，比如客戶、技術(shù)、技能、經(jīng)驗、人脈等，但這些資源常跟公司或行業(yè)緊密相隨，一旦轉(zhuǎn)型離開原公司或行業(yè)，這些資源尤其是優(yōu)質(zhì)資源就會丟失。新企業(yè)即使與轉(zhuǎn)型前的企業(yè)同行業(yè)，不同的文化也將使資源作用打折。

　　太多知識要學(xué)，精力不濟

　　轉(zhuǎn)型老人都較自傲，對自己面臨新崗位所需的知識、技能等很自信。最常見的轉(zhuǎn)型困難是處理新團隊的關(guān)系問題。一般在新崗位的大部分精力會放在處理內(nèi)部人際關(guān)系上，很少有時間和精力去關(guān)心業(yè)務(wù)，無法表現(xiàn)出影響力和號召力（陳之然，北大縱橫管理咨詢集團合伙人）

　　對癥下藥

　　企業(yè)建議

　　企業(yè)能在工作職能設(shè)計方面，盡最大可能做到崗位豐富化、擴大化、以及崗位輪換等有效的方法來改善職場人的倦怠心理；工作中領(lǐng)導(dǎo)能與下屬多溝通與引導(dǎo)也是改善職場倦怠的有效方法。

　　員工建議

　　5-8年是職場的困惑期，建議職場人要有危機意識，保持不斷學(xué)習(xí)提升的精神。并且要對外界的變化有及時的了解，期望不要過高，包括報酬、晉升等方面，通過不斷調(diào)整自我去適應(yīng)環(huán)境。

　　倦怠測試

　　以下職業(yè)倦怠測試題，需要測試者看懂題意后馬上作答。

　　1.你是否感覺工作負(fù)擔(dān)過重，常常感覺難以承受，或喘不過氣來？

　　A，經(jīng)常 B，有時候會 C，從來不會

　　2.你是否感覺缺乏工作自主性，老板讓做什么就做什么？

　　A，經(jīng)常 B，有時候會 C，從來不會

　　3，你是否認(rèn)為自己基本上待遇微薄，付出沒有得到應(yīng)有的回報？

　　A，經(jīng)常 B，有時候會 C，從來不會

　　4，你有沒有覺得組織待遇不公，常有受委屈的感覺？

　　A，經(jīng)常 B，有時候會 C，從來不會

　　5，你是否會工作上常發(fā)生與上層不和的情況？

　　A，經(jīng)常 B，有時候會 C，從來不會

　　6，你是否覺得自己和同事相處不好，有各種隔閡存在？

　　A，經(jīng)常 B，有時候會 C，從來不會

　　7，你是否經(jīng)常在工作時感到困倦疲乏，想睡覺，做事無精打采？

　　A，經(jīng)常 B，有時候會 C，從來不會

　　8，你是否以前很上進，而現(xiàn)在卻一心夢想著去度假？

　　A，經(jīng)常 B，有時候會 C，從來不會

　　9，你是否在工作上碰到一些麻煩事時急躁、易怒，甚至情緒失控？

　　A，經(jīng)常 B，有時候會 C，從來不會

　　10，你是否在用工作餐時感覺沒食欲，對美食也失去興趣？

　　A，經(jīng)常 B，有時候會 C，從來不會

　　11，你是否對別人的指責(zé)無能為力，無動于衷或消極抵抗？

　　A，經(jīng)常 B，有時候會 C，從來不會

　　12，你是否覺得自己的工作不斷重復(fù)，單調(diào)乏味？

　　A，經(jīng)常 B，有時候會 C，從來不會

　　【計分及分析】

　　選A5分，選B3分，選C1分。

　　總分為12-20分：很幸運，你還沒有患上職業(yè)倦怠癥，工作狀態(tài)不錯，繼續(xù)努力。

　　總分為21-40分：你已經(jīng)開始出現(xiàn)職業(yè)倦怠癥的前期癥狀，要警惕，請盡快調(diào)整，你需要為職業(yè)狀況進行反思和規(guī)劃，以提升職業(yè)競爭力。

　　總分為41-60分：你很危險，你對現(xiàn)在的工作幾乎失去興趣和信心，工作狀態(tài)很不佳，長此以往極不利于個人職業(yè)發(fā)展。