大腦的覺(jué)醒水平與生理節(jié)奏

　　1. 大腦的覺(jué)醒水平

　　大腦的覺(jué)醒水平劃分為 5 個(gè)等級(jí)。從表中可以看出，Ⅲ級(jí)覺(jué)醒水平是最佳覺(jué)醒狀態(tài)， 工作能力最強(qiáng)， 但這種狀態(tài)只能維持15min 左右。在超常態(tài)（Ⅳ級(jí)）下， 由于過(guò)度緊張， 造成精神恐慌， 失誤率也會(huì)明顯增高。

　　人體生物節(jié)律

　　人體存在著一個(gè)以23d為周期的體力盛衰和以28d為周期的情緒波動(dòng)規(guī)律，以33d 為周期的智力波。人處于正半周期為高潮期，這時(shí)人的心情舒暢，精力充沛，工作成功率高；負(fù)半周期為低潮期， 這時(shí)人的心情不佳， 容易疲勞、健忘， 工作成績(jī)低。正弦曲線與橫軸交點(diǎn)這一天稱(chēng)為“臨界點(diǎn)”。3 個(gè)臨界點(diǎn)互不重疊稱(chēng)單臨界點(diǎn)， 兩個(gè)臨界點(diǎn)重疊稱(chēng)雙臨界點(diǎn)，3個(gè)臨界點(diǎn)重疊稱(chēng)3臨界點(diǎn)，臨界點(diǎn)前后各一天稱(chēng)臨界期，臨界期也包括3個(gè)周期在負(fù)半周的重疊日期。在臨界點(diǎn)或臨界期， 體力、情緒和智力極不穩(wěn)定， 最易發(fā)生事故。