完美睡眠攻略，一款適合自己的床墊

　　床墊是我們反復強調(diào)的問題，因為它影響睡眠。床墊的好壞不能以軟硬程度、材質(zhì)、價格來簡單劃分，只有適合自己的才是好床墊。目前，德國寢具被認為是最好的，最早對人類睡眠姿態(tài)進行研究的就是德國人，現(xiàn)在市場上的床墊也是遵循他們的研究成果制造的。 床墊專家發(fā)現(xiàn)，無論硬床墊還是軟床墊都對人體健康睡眠不利，好床墊應該是柔軟、高彈性、可維持人體生理曲線、透氣性好。過軟的床墊躺上去雖然舒服，但容易造成腰酸背痛；過硬的床墊會使腰部懸空，從而影響休息。

　　目前市場上床墊的種類主要是彈簧床墊、海棉床墊、乳膠床墊等，每種床墊都有優(yōu)勢，主要看消費者的需要。不過無論什么材質(zhì)的床墊，在選購的時候都要親身體驗，最簡單的方法是仰臥在床墊上，看身體的頭、肩、腰、臀、腿是否都與床墊緊密貼合，保持這個姿勢五分鐘，感覺比較舒適就是適合自己的。還有一個重要的原則是體重與床墊的軟硬成正比，身體越輕的人越應該選擇較軟的床墊，反之則要選擇較硬的床墊，大多數(shù)床墊專家都將140斤作為劃分的標準。

　　泡沫床墊 輕巧便攜

　　泡沫床墊也叫海綿床墊，它很柔軟而且便攜輕巧，舒適透氣，特別適合榻榻米一族，而且價格適中，缺點是容易變形。泡沫床墊材質(zhì)是關鍵，消費者在選擇時要反復做按壓試驗，不容易下陷，且回彈迅速的才是好的泡沫床墊。

　　彈簧床墊 成熟實惠

　　彈簧床墊是市場上的主打，也是最實惠的床墊類型。一般比較優(yōu)質(zhì)的彈簧床墊都會選擇獨立簧。不過彈簧床墊透氣性和親肌性稍差。乳膠床墊 觸感完美

　　純天然乳膠具有親膚、透氣、防敏、高回彈等特點，也是目前比較時尚的床墊類型，乳膠床墊比彈簧床墊柔軟，但價格很貴。乳膠床墊雖然大部分的取材都是天然橡膠，但是如果在生產(chǎn)中不能很好地解決苯超標的問題，就會給健康帶來隱患，所以選購時要慎重。最簡單的方法就是聞，好的乳膠床墊是絕對沒有味道的。TIPS 冬季想更暖和，最簡單的方法是在床墊上加一層床褥。床褥不僅保暖，還具有防塵、便于晾曬通風清潔的作用，從而能更好的確保睡眠衛(wèi)生。好的床褥一般都會填充天然的馬鬃，因為它的透氣性好，能夠讓床褥保持清爽。